hmb bialko jak

HMB:) Aż się banan na twarzy pojawia :) Tak naprawdę nikt nie potwierdził badaniami działania tego suplementu :) Niezła kaloryczność jak na kobitkę. Strzelałaś z zapotrzebowaniem czy po prostu bardzo trudno Ci jest przybrać. Ile kcal jadłaś do tej pory? Dieta jest okej, tylko z ostatniego wywal te wafle. Ale białka za dużo na pewno... zjedź do [...]

Musze się przyznać że czytałem o tej diecie i jest ona bardzo kusząca. Ja jednak nie wiem co powinienem jeść na tej diecie. Czytałem tam że dania smażone, ze śmietaną itp. Jedzenie ma mieć białko (czyli co jajka i....???). Chodziło by mi o dania. Nie przeczytałem jeszcze do końca tego forum o diecie ale dziś to zrobię jak wrócę z roboty. I proszę [...]

[...] co sie pytasz . pewnie będzie dobrze choć IMO można było trochę lepiej zainwestować. idź do działu trening, bo już widzę że będzie źle . powodzenia. aha jeszcze dawkowanie hmb w 3-4 dawkach, przed śniadaniem, przed treningiem(+ewentualnie po),przed snem. redline tak jak na opakowaniu(pewnie rano,przed śniadaniem i przed treningiem). tse j/w [...]

Witam Białko przed snem jak najbardziej możesz spożywać. Jakie - to już zależy od zasobności portfela. Mieszanka białek będzie ok (czyli hitec protein może być). Pewnie dopiero zacząłeś trenować, stąd jeśli chodzi o tłuszczyk zmień tylko nawyki żywieniowe (jak sądzę będzie to konieczne). Systematyczny trening (siłowy i w siatkę), odpowiednie [...]

[...] jeść przed bieganiem rano A może na czczo najlepiej lekki posiłek ww+b. na czczo, jak i po siłowni jest najbardziej efektywny w spalaniu. Co wypić po bieganiu białko/bcca/hmb/glutamina. Czy pomocne są jakieś odżywki spalacze ew., ale jak dieta dobra to niepotrzebne. Co kupić jakie spalecze tłuszczu polecacie na 1-szy raz polecam TSE olimpu. A [...]

Toś nakupil stacku Kret jak na pudelku bez nasycania, dextroza z kretem jak na pudelku, hmb do kosza (nie jak na pudelku ). Dokup gluta i bialko serwatkowe (izolat najlepiej) abo gainer jakżeś cienki

szkoda pieniędzy. tak samo jak tauryna, hmb, glutamina(tu sie część osób nie zgodzi) itp specyfiki które nie działają a dzieki dobrej reklamie sie sprzedają lub np na allegro są dodawane jako magiczne gratisy bo sprzedawcy nie schodzi a chce sie tego pozbyć lepiej dołóż tą kase do diety albo kup dobre białko/gainera jak masz jakieś braki albo [...]

faftaq dał Ci dobre linki, poczytaj, przemyśl, przede wszystkim określ cel. Trenujesz bo lubisz? bo chcesz jeździć na zawody i robisz formę? chcesz redukować? Wtedy suplementacja wygląda całkiem inaczej, na poziomie amatorskim wystarczy dobra dieta i ewentualnie witaminki. Też wspomagam się suplami, ale pod okiem trenera i pod kątem optymalnej [...]

nitrobolon białko hmb cell pup meta burn xtp omega 3-wszystko co biore wiec jak:-/ a cell pump bede brał na rzeźbe codziennie chocby raz!da to lepsze efekty,stosował ktos z was wogóle nitro?jak tak to jakie wrazenie i efekty? Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-17 22:59:07

sama odżywka białkowa to mało. białko jest tylko budulcem mięśni.potrzeba też węglowodanów dla energi. najlepiej pić dobrego gainera o wysokiej ilości białka np(Profi whey mass). i dobrze byloby kupic HMB albo ZMA. na popraw3ę regeneracji. i oczywiście odpowiednie odżywianie i jak najwięcej snu

zeby nie bylo duzych spadków powinienes zapoznac się z informacjami: jak ukladac diete, jak cwiczyc, jak brac suple. Masz tematy podwieszone w tym dziale i w dzialach odzywianie/trening ani bialko, ani HMB sprawy nie zalatwia, a zanim kupisz dwie paczki TSe - kup blister i zobacz czy Ci służy.

trening masowy ze średnią ilością powtórzeń, ale także i serie z większą ilością powt. i do tego krótszymi przerwami, także ćwiczenia izolowane, spalacz, dobre, zróżnicowane białko, sule takie jak hmb, cla, alc które w du zej mierze również pomagają zaxchować wiele z wypracowanych mięśni.

ja na kreatynie nigdy niezauważam spadków ( może są ale minimalne ) co do pytania może brać jednocześnie , a co do HMB to moim zdaniem lepiej zrobi jak sprzeda i zakupi coś bardziej pożytecznego ( białko , witaminy lub aminokwasy )

1 - j.w. 2 - tego co będzie brakowało, ze szczególnym naciskiem na białko. Z tym że nie musi to być serwatka, ja bym raczej kupił więcej troszkę mniej wypasionego (np. HiTec Protein) - na cyklu i tak przyswaja się bardzo dobrze (chyba że masz dużo kasy). Albo na przykład jakiegoś bulka. 3,4 - Kreatyna i HMB jak najbardziej po cyklu. Masa powinna [...]

[...] rzeczy... białko jest dodatkiem wspomagajaym odzywianie- zastosowac więc trzeba go do wymogów diety- jeżeli go faktycznie brakuje to oczywiscie możesz nim uzupelniac. hmb jest dośc uniwersalnym suplementem- antykatabolik, poprawia przez to możliwosci regeneracyjne organizmu. jest także substancja pomagajaca spalac tk. tłuszcz. lecz jego [...]

jezeli nie masz problemow z dieta to bialko...jest to ci nie potrzebne... bcaa...jak najbardzej polecam jesli masz kase.... hmb...odradzam... ciezko jednak cos powiedziec....najpierw napisz jak u ciebie z dieta...co chesz dzieki tym suplom osiagnac... sorki ze tak niejasno..ale troche pobalowalem ;) Pozdrawiam vegas

To zamiast HMB garnierka jakiegoś albo białko ? A i zazywec tyle co na opakowaniu czy z doswiadczenia troche wiecej jak pisza ?? A no i nikt mi nie napisal czy mnie napompuje i jak dlugo sie to utrzyma po jednym cyklu ?

czy moze wie ktos jak obliczac ile mam zapotrzebowania na bialko bo nie wiem jak dawkowac pure wheya a kiedys gdzies na tym forum czytalem to a nie moge znalesc . Jeszcze jedno jak dawkowac najlepiej te HMB TWINLABA ? i ta odzywke. pozdrawiam Zmieniony przez - maxxiu w dniu 2007-03-09 13:57:01

mono jak i kazdy inny rodza kretki ciagnie sie dopoki klepie.. czasami po 6tyg przestaje klepac a czasmi nawet 8tyg klepie! wiec wiesz to juz indywidualnie i na bierzaco sie decyduje jak dlugo trwa suplementacja danym preparatem.. bialko to sie dawkuje wg zapotrzebowania i brakow w diecie.. aminki sobie bym darowal.. suplementacja stala ZMA + HMB [...]

[...] białko serwatki 85% uwaga... za 5 kg 110zł!! Uważam że tanio a jakoćś zadowalająca.Właśnie mój cykl składa się z tego białka ale oprócz tego carbo olimpu 6kg oraz kazeina z niemiec 4kg 80%. Efekt jak na razie zadowalający. W poniedziałę\ek dodaje do tego kreatyne, zma, tribulus, hmb. I zobaczymy... Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy